Tarraing d'anáil isteach go domhain

Is iad na huirlisí córa le haghaidh babhta traenála ióga: 

• mata ióga
• bríste ióga
• tuáille
• buidéal uisce
• análóir asma

Tá mé réidh leis an cársán, leis an chasacht, leis an mí-chompord anála. Nuair a deir an múinteoir linn "Tarraing d'anáil isteach go domhain," tosaím ag casacht agus bristear dianmhachnamh na n-iógaí eile. Mar sin, táim ag tnúth go mór leis an chéad sioc crua.